Kada znamo kako i zašto nas pivo goji, možemo osmisliti strategiju koja će nam pomoći da to izbegnemo

Kada pomislite na osobu koja pije puno piva, prva slika koja vam padne na pamet verovatno je veliki i okrugli stomak. Nije termin „pivski stomak“ džabe dobio baš taj naziv, zar ne?

Pivo je duboko ukorenjeno u našoj kulturi kao jeftin način da se oslobodimo, zabavimo i opustimo. Ali sve to ima i svoju cenu, odnosno u ovom slučaju, pivski stomak. Da li postoji način da uživamo u pivu bez dobijanja tog neželjenog atributa? Nažalost, ne postoji ni jedan magičan način na koji može da se izbegne pivski stomak, ali postoje strategije koje vam znatno mogu pomoći oko izbegavanja istog.

Pre nego što proučimo strategije i savete koji će vam pomoći da izbegnete pivski stomak, prvo moramo da saznamo zašto nas pivo goji? Postoje tri najveća razloga zbog kojih nas pivo goji. To su prazne kalorije iz piva, smanjivanje kvalitetnog sna i smanjivanje samokontrole. Pivo sadrži isključivo prazne kalorije, a to su kalorije koje sa sobom ne nose nikakve nutritijente, te vas neće zasititi. Ali, imajte na umu, one sa sobom nose potpuno istu energetsku vrednost kao i normalne kalorije. Što znači da ako ih unesete previše, vaše telo će ih sačuvati u vidu masnih naslaga. Baš zato vas pivo veoma lako i brzo goji, jer ne osetite koliko ste zaista kalorija uneli.

Ako ste navikli da pijete pivo tokom noći, alkohol iz piva može negativno da utiče na vaš san. Nedostatak kvalitetnog sna direktno je povezan sa povećanjem težine i gubitkom mišića. Nedostatak sna vam može smanjiti mišićnu masu i to za 50%, pokazalo je jedno istraživanje.

Većini ljudi se izgubi samokontrola, kada popiju više piva. Kada kombinujete manjak samokontrole sa lošom hranom, dobijate situaciju koja može da poništi celu nedelju napornog truda i rada.

Sada kada znamo kako i zašto nas pivo goji možemo lagano osmisliti strategiju koja će nam pomoći to da izbegnemo. Prvo, morate ograničiti svoj nedeljani unos piva. Veoma je bitno da se pridržavate količine popijenog piva, jer ona najviše utiče na vaše telo. Pored ograničenja piva, morate korigovati svoju ishranu - kada pijete fokusirajte se da manje i kvalitetnije jedete. Kada kažemo kvalitetnije, smatramo da izbegavate brzu hranu, a da se opredelite za povrće i kvalitetan izvor proteina. Ako se držite ovih saveta svešćete pivski stomak na apsolutni minimum.