Ako vaša konzumacija alkohola ne prelazi date parametre, onda vi spadate u grupu odgovornih konzumenata

Većina ljudi voli da se opusti i popije jedno do dva piva ili pak neko drugo alkoholno piće jednom nedeljno i to ne predstavlja nikakav problem. Ova navika se čak smatra i zdravom u različitim kulturama. Ali problem se javlja kada se konzumacija alkohola poveća, i kada je ona svakodnevna. Verovatno u početku nećete primetiti nikakve probleme, ali kako vreme prolazi tako će krenuti i problemi da se javljaju. Iz tog razloga veoma je važno razumeti šta znači odgovorno konzumiranje i šta sve ono podrazumeva. Kada pričamo o ovoj temi, prvo što moramo uraditi je da odredimo granicu koja će nam služiti kao pokazatelj kada normalno uživanje u alkoholu prerasta u neodgovorno konzumiranje. Rađene su mnoge studije na ovu temu, koje su dale približne smernice, te stručnjaci smatraju da je broj od 14 jedinica alkohola, odnosno 10 pića nedeljno - zlatna cifra.

Ako vaša konzumacija alkohola ne prelazi ovu količinu onda vi spadate u grupu odgovornih konzumenata. Ali ako konzumirate više od 14 jedinica morate poraditi na sebi, jer imate problem, a kog niste ni svesni. Imajte na umu da ukoliko nastavite ili povećate unos alkohola, doći će do ozbiljnih disbalansa u vašem organizmu.

Prvi je prekomerna kilaža, posebno ako volite da uživate u kvalitetnim pivima, mada se ovo dešava kod prekomerne upotrebe svih alkoholnih pića. Piva, a pogotovo kraft piva, su puna kalorija i ugljenih hidrata koji potiču od sirovina koje se koriste za njihovu proizvodnju. Ove kalorije se brzo gomilaju, posebno ako stalno nešto jedete uz pivo.

Pored ovoga, poznata je činjenica da alkohol ometa kvalitetan san, iako se ne čini tako. Mnoge studije su pokazale da konzumacija alkohola pre spavanja remeti REM fazu sna i ozbiljno narušava ciklus sna, a koji je bitan kako bi se osećali ujutru osećali odmornim.

Na samom kraju valja se osvrnuti i na ono najbitnije, odnosno vaše generalno zdravlje. Dugoročno alkohol ume veoma loše da utiče na fizičko, ali i na mentalno zdravlje. Rak, problemi sa jetrom, dijebetes, depresija i neugodnost su samo neki od problema koji su vezani za dugoročno neodgovorno konzumiranje alkohola. Nije teško biti odgovoran, a boljici koji vam dolaze sa tim načinom konzumiranja su neprocenjivi.