Kako izbeći pivski stomak

Najbitnije pravilo kako da se ne ugojite: Kada pijete jedite proteine, a ne masti.

Da bismo objasnili ovo pravilo, počnimo sa objašnjenjem makronutrijenata. Svaka hrana koju konzumirate sastoji se od jednog ili više sledećih makronutrijenata: proteina, masti i ugljenih hidrata. Ovi makronutrijenti imaju specifična svojstva, kao što su broj kalorija koje sadrže. Od pomenutih makronutrijenata masti su označene kao najnepoželjnije. Ipak masti su, kao i proteini i ugljeni hidrati neophodni u ishrani čoveka. Poznato je da jedan gram ugljenih hidrata ili proteina samo 4 kcal, a jedan gram alkohola sadrži 7 kcal. Ako trošite više kalorija nego što konzumirate, tada unetu mast vaše telo lako i odmah iskoristi, čak i ako konzumirate hranu sa visokim sadržajem masti. Međutim, konzumiranje alkohola umanjuje ovaj proces. Alkohol je otrov i ne može se uskladištiti u telu, zato ima prioritet kao izvor energije u odnosu na sve druge makronutriente. To znači da sve što radite dok ste pod uticajem alkohola (dok imate alkohola u telu) radite bukvalno od energije koju vam je alkohol dao, ali to znači i da ne koristite mast kao izvor energije. U tim situacijama telo taloži (čuva) mast (za kasnije) tj. stvara se masno tkivo. Upravo zato treba izbegavati masnu hranu dok konzumirate alkohol. Dobar način za izbegavanje masnih naslaga je da u napred isplanirate obroke kada planirate da konzumirate i alkohol. Uz alkohol konzumirajte obilnu količinu proteina. Dok vaše telo možda neće moći da koristi sve masnoće koje jedete tog dana, protein će vas zadržati treznijima duže vreme.

Podelite članak
Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on whatsapp
Share on email

PROČITAJTE I:

Ovo sigurno niste znali

Prve pivske konzerve Prva piva u konzervama pojavila su se 1935. godine. Pivopije više nisu išle u pivske konobe, a

Mini pivare – Veliki biznis

Preduzimljivi pojedinac ili grupa zainteresovanih prijatelja koji bi da kupovinom mini pivare pokrenu svoj biznis imaju pred sobom sve šire

KRAFT PIVO Mrgud pilsner

Kraft pivo Mrgud pilsner zanatsko je pivo, no ukus mu je prepoznatljiv, odnosno onakav kakav prosečni konzument prepoznaje.