Dokazano – Pivo i sport mogu zajedno

Dugo su tekle rasprave da li je dobro popiti nekoliko piva posle treninga, te kako ono utiče na organizam

Svaki muškarac, kojem je imalo stalo do svog izgleda, želi da poseduje savršenu i mišićavu figuru. Ali pored toga, većina muškaraca voli pivo i ne bi volela da ga se odrekne. Većina misli da pivo i trening ne idu zajedno, ali kako nova istraživanja pokazuju to zaista i ne mora da bude tako. Kada treniramo, naši mišići se kidaju i cepaju. U narednih dan ili dva, naši mišići se oporavljaju. Samim tim postaju veći i jači. Teško je tačno utvrditi kako pivo utiče na trening, ali možemo videti kako utiče na sintezu proteina i količinu muškog polnog hormona: testosterona. Sinteza proteina, prosto objašnjeno, je brzina kojom se proteini vezuju odnosno oporavljaju naše mišiće. Najrelevantnija studija je primetila da ako pijete veće količine alkohola (7 piva) nakon treninga, sinteza proteina se potisnuto odvija. Čak iako unesete veću dozu proteina, pre alkohola, i dalje će doći do ovog potisnutog efekta. Ova činjenica nam pokazuje da ni anabolički efekat proteina ne može prevazići veće količine alkohola.

Ali šta ako umereno pijemo nakon fizičke aktivnosti? Ako ste jedni od onih koji umereno piju nakon treninga, nećete imati nikakvih problema kada se radi o sintezi proteina odnosno obnavljanju mišića.

Sada da vidimo kako pivo utiče na testosteron. Testosteron, za one koje ne znaju, je primarni muški polni hormon. Što ga više imate to ćete brže i lakše graditi mišiće. Pivo utiče na testosteron pozitivno, a i negativno. Povećanje cirkulirajućeg testosterona, od oko 17%, primećeno je kod mlađih muškaraca koji su konzumirali umerene količine piva. Međutim, tako malo povišenje testosterona nije dovoljno kako bi na bilo koji način pospešilo rast mišića. Sa druge strane, dokazano je da veće doze piva, pogotovo u prolongiranom periodu, znatno umanjuju količinu testosterona u organizmu. A to bi bilo dovoljno da poništiti deo vašeg napornog rada u teretani.

Da zaključimo, odgovorna i umerena konzumacija piva ne utiče loše na vas i vaš rad u teretani. Ali prekomerne količine alkohola mogu vas znatno oslabiti i poništiti uloženo vreme.

Podelite članak
Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on whatsapp
Share on email

PROČITAJTE I:

PIVO Budweiser

Budweiser je crni lager koji dolazi iz Češke i ponosni je predstavnik ovog stila spravljanja piva.

DOGMA BREWERY: Najbolje pivo

Prema mišljenju Beer Style magazina ovo su tri najbolja piva pivare Dogma   Beogradska pivara Dogma, odnosno Dogma brewery, je

Kada je napravljeno prvo pivo

Na kamenim pločama pronađenim u pećini, istraživači Stanforda otkrili su tragove skroba i biljnih čestica, te smrvljene ostatke raznih semenki,

PIVO I HRANA – Kako odabrati pravo pivo

Kod piva se posmatra izgled, stabilnost pene, sedimenti na dnu flaše, izgled u čaši, ali i miris, aroma i ukus. Sve ovo je vrlo bitno kod odabira hrane i piva koje ćete naručiti uz tu hranu.