Oko 26 % muškaraca u Srbiji ima prekomernu težinu i, u mnogim slučajevima, višak kilograma se deponuje oko srednjih delova tela u vidu pivskog stomaka

Čak iako ne veruješ da imaš pivski stomak, možeš biti više izložen riziku nego što to misliš.Oko 26 % muškaraca u Srbiji ima prekomernu težinu i, u mnogim slučajevima, višak kilograma se deponuje oko srednjih delova tela u vidu pivskog stomaka. Vaš pivski stomak okružuje vašu jetru, želudac i creva i, umesto da sedi miran, on je biološki aktivan, disbalansira vaše hormone i povećava rizik od metaboličkih i kardiovaskularnih komplikacija. Samo zbog toga što sadržite više kila.

Budite pametniji od svog tela

Problem „pivskog stomaka“ jeste to što se lako prišunja bilo kome, jer je naše telo napravljeno tako da skladišti energiju. Sve je to normalno i mi smo evoluirali kako bi mogli to efektivno da radimo. Problem se javlja kako postajemo stariji, jer se manje krećemo, a verovatno, više kalorija unosima, te one kreću sve lakše i lakše da se „lepe“.

Vlakna su ključ

Pivski stomaci često imaju veoma prost biodiverzitet (što je loše). Obratite pažnju dok ste na toaletu: u nedavnoj studiji naučnici su otkrili da tvrda, grudvasta stolica ima manje korisnih bakterijskih vrsta. Rešenje, povećajte unos vlakana i to za 10 grama i ovo će poboljšati mikrobiom, te će vam pomoći da skinete stomak.

Kako najlajkše skinuti višak kilograma

Nisu sve telesne masti štetne. Dok je visceralna mast, odnosno „bela mast“, povezana sa nezdravim metabolizmom, „smeđa mast“ sagoreva kalorije i pomaže telu da stvara toplotu.Trening na hladnom „uključuje“ smeđu mast, podstičući vaš metabolizam i sagorevajući bele masti.