Biti odgovoran je u trendu

Danas ćemo vas posavetovati na koji način možete da naučiti odgovorno da konzumirate alkohol i to kroz par koraka

Većina ljudi odgovorno konzumira alkohol, ali tu se nalazi i ta manjina koja ume da pretera i zbog kojih su alkoholna pića na lošem glasu. Dobar deo onih koji preteruju sve češće se odlučuju za odgovornu konzumaciju alkohola. Do ovoga dolazi zbog svakodnevnih kampanja o opasnosti alkohola. S tim u vezi, danas ćemo vas posavetovati na koji način možete da naučiti odgovorno da konzumirate alkohol i to kroz par koraka.

Zacrtajte svoj plan

Prvo i najbitnije je da imate plan odgovorne konzumacije. Vaš plan treba da se zasniva na onome što je najbolje za vaše dugoročno zdravlje, kao i na onome što je dobro za vas, vašu porodicu i prijatelje i druge aspekte vašeg načina života.

Procenite trenutni unos alkohola

Vodite dnevnik u koji ćete pisati koliko alkohola unesete tokom jedne nedelje. Najjednostavniji dnevnik „konzumiranja“ treba samo da navodi koliko alkohola unosite svaki dan, ali što više sebe pratite putem dnevnika, bolje ćete razumeti sopstvene obrasce konzumiranja, i na taj način biti u mogućnosti kontrolisati ih.

Odredite svoju granicu                          

Vaša bezbedna količina alkohola se zasniva na koncentraciji alkohola u vašoj krvi i predstavlja količinu alkohola koju možete popiti tokom jednog konzumiranja. Zasniva se na nekoliko faktora, uključujući vaš pol, težinu i brzinu konzumacije. Imajte na umu da prosečan muškarac može popiti dva piva dnevno, bez posledica po zdravlje, dok je za žene ta mera jedno pivo.

Kupujte alkohol u malim količinama

Gomilanje piva kod kuće, ali i ostalih alkoholnih pića, je najbolji način da sabotirate vaš plan da pijete odgovorno. Ako pijete kod kuće, sledite ove savete:

– Kupite samo onu količinu alkohola koja je dovoljna da zadovolji vaše dnevne potrebe ili želje

– Ako ste sigurni da će vam se još piti, nakon jednog ili dva piva, a želite odgovorno da konzumirate, kupite bezalkoholno pivo.

Podelite članak

PROČITAJTE I:

Roštilj zaliven tamnim pivom

Reč roštilj asocira nas, prvenstveno, na meso, ali je, promenom načina razmišljanja i sklonosti, i povrće steklo svoj ravnopravni status

Restoran Modena

Sa pogledom na centralni gradski trg, kafe picerija Modena će vas ušuškati u svom prijatnom i modernom ambijentu i zaustaviti

UVOZNA PIVA NIŽE CENE Korektna i jeftina piva

Kada govorimo o pivima nižeg cenovnog ranga valjalo bi napomenuti da je njihov kvalitet usklađen sa cenom, ali i da se u mnogim slučajevima odabirom ovih piva konzumenti prijatno iznenade.

UVOZNA PIVA VIŠE CENE Piva za one dubljeg džepa

Potrošači u Srbije vole da probaju sve što je novo i lako se prilagođavaju na dobar kvalitet, a ukoliko su bolje platežne moći, najčešće biraju piva iz Nemačke, Češke, Francuske, Meksika, Belgije, Irske, Holandije.

pretplata