Biti odgovoran je u trendu

Danas ćemo vas posavetovati na koji način možete da naučiti odgovorno da konzumirate alkohol i to kroz par koraka

Većina ljudi odgovorno konzumira alkohol, ali tu se nalazi i ta manjina koja ume da pretera i zbog kojih su alkoholna pića na lošem glasu. Dobar deo onih koji preteruju sve češće se odlučuju za odgovornu konzumaciju alkohola. Do ovoga dolazi zbog svakodnevnih kampanja o opasnosti alkohola. S tim u vezi, danas ćemo vas posavetovati na koji način možete da naučiti odgovorno da konzumirate alkohol i to kroz par koraka.

Zacrtajte svoj plan

Prvo i najbitnije je da imate plan odgovorne konzumacije. Vaš plan treba da se zasniva na onome što je najbolje za vaše dugoročno zdravlje, kao i na onome što je dobro za vas, vašu porodicu i prijatelje i druge aspekte vašeg načina života.

Procenite trenutni unos alkohola

Vodite dnevnik u koji ćete pisati koliko alkohola unesete tokom jedne nedelje. Najjednostavniji dnevnik „konzumiranja“ treba samo da navodi koliko alkohola unosite svaki dan, ali što više sebe pratite putem dnevnika, bolje ćete razumeti sopstvene obrasce konzumiranja, i na taj način biti u mogućnosti kontrolisati ih.

Odredite svoju granicu                          

Vaša bezbedna količina alkohola se zasniva na koncentraciji alkohola u vašoj krvi i predstavlja količinu alkohola koju možete popiti tokom jednog konzumiranja. Zasniva se na nekoliko faktora, uključujući vaš pol, težinu i brzinu konzumacije. Imajte na umu da prosečan muškarac može popiti dva piva dnevno, bez posledica po zdravlje, dok je za žene ta mera jedno pivo.

Kupujte alkohol u malim količinama

Gomilanje piva kod kuće, ali i ostalih alkoholnih pića, je najbolji način da sabotirate vaš plan da pijete odgovorno. Ako pijete kod kuće, sledite ove savete:

– Kupite samo onu količinu alkohola koja je dovoljna da zadovolji vaše dnevne potrebe ili želje

– Ako ste sigurni da će vam se još piti, nakon jednog ili dva piva, a želite odgovorno da konzumirate, kupite bezalkoholno pivo.

Podelite članak
Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on whatsapp
Share on email

PROČITAJTE I:

Da li su cene piva realne

Pitanje koliko su cene piva u Srbiji realne sa sobom povlači još jedno, možda podjednako značajno pitanje: koliko je odnos

Restoran Hanan

Hanan je restoran koji svojim gostima uvek nudi nešto više, a ono što ga izdvaja od ostalih beogradski restorana je

Restoran Sakura

Restoran Sakura, nalazi se u beogradskoj Beton hali sa pogledom na ušće reka Save i Dunav. Ovaj restoran nudi jedan

Hit u svetu – Pivska dijeta

Antiinflamatorne dijete, koje su danas veoma popolarne u Americi, Velikoj Britaniji, ali i razvijenim zemljama Evrope, mogu biti korisne za

CHINOOK SESSION IPA

S.M.A.S.H. je pojam u pivarstvu koji objašnjava pivo sačinjeno od jednog slada i jednog hmelja – Single Malt And Single

MEDICINSKI FENOMENI – Organizam proizvodi pivo

Slučaj ovog čoveka je za rubriku Verovali ili ne. Za njegov slučaj zainteresovali su se istraživači koji su otkrili da kvasac, odnosno  gljivice u njegovom stomaku pretvaraju ugljene hidrate u pivo.

PIVO ZIMI – Tamno pivo i juneći gulaš

Najpoznatiji stil među zimskim pivima je porter koji je nastao davne 1700. godine u Londonu, a ime nosi po jakim lučkim radnicima koje su tamošnji stanovnici nazivali porterima, odnosno nosačima.

PIVO I HRANA – Kako odabrati pravo pivo

Kod piva se posmatra izgled, stabilnost pene, sedimenti na dnu flaše, izgled u čaši, ali i miris, aroma i ukus. Sve ovo je vrlo bitno kod odabira hrane i piva koje ćete naručiti uz tu hranu.